אַלע קאַטעגאָריעס
Hunan Huacheng Biotech, Inc.
היים> קאָלעגע

שפּיץ 6 נאַטירלעך סוועעטענערס

צייט: 2022-12-17 היץ: 9

201901272233443641


צוקער ינטייק איז אין אַ אַלע-צייט הויך אין די פאַרייניקטע שטאַטן. אין ענטפער צו די סטאַטיסטיק און וואָרנינגז פון מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס, קאָנסומערס אָנהייבן צו זוכן אנדערע סוויטאַנער אַלטערנאַטיוועס. קינסטלעך סוויטאַנערז זענען נישט אַ כעלטיער אָלטערנאַטיוו צו פּראַסעסט צוקער ווייַל זיי זענען געמאכט פון קעמיקאַלז וואָס האָבן זייער אייגן גאַנג פון נעגאַטיוו זייַט יפעקס. מיט דעם אַלע געזאָגט, מענטשן זענען נאָך זוכן פֿאַר אַלטערנאַטיוועס צו צוקער אַזוי אַז איר קענען הנאה זיס פלייווערז אין דיין עסנוואַרג. אָבער וואָס איז עס אַז איר באַגערן צוקער אין דער ערשטער אָרט?

פֿון דער צייט איר זענט געבוירן, דיין געשמאַק באַדז זענען גענייגט צו זיס פלייווערז. דער ערשטער געשמאַק אַז איר באַקומען ווי אַ בייבי איז יוזשאַוואַלי זיס ברוסט מילך. דאָס, צוזאַמען מיט דעם פאַקט אַז די עסנוואַרג אינדוסטריע ניצט הונדערטער פון ווערייישאַנז פון צוקער, איז וואָס עס איז קיין ווונדער אַז איר געראַנגל צו באַקומען דיין פאַרלאַנג פֿאַר זיסקייַט.  

צום באַדויערן, די גרויס אַמאַונץ פון צוקער וואָס איר האָט קאַנסומינג קאַנטריביוץ צו עטלעכע הויפּט חולאתן, אַזאַ ווי טיפּ 2 צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אַביסאַטי. אַזוי, פון וואָס איר באַקומען רובֿ פון דיין צוקער, און וואָס טייפּס פון צוקער זאָל איר ויסמיידן?

פּראָסט קוואלן פון צוקער
די נומער איין אָרט פון וואָס אמעריקאנער באַקומען זייער צוקער איז דורך סאָדאַס און סוויטאַנד בעוורידזשיז. איר וועט אויך געפֿינען צוגעלייגט שוגערז אין טוווע, דיזערץ, פּייסטריז, פלייווערד סעראַפּס, קאַווע קרעמער, סאָסיז, יאָגורץ, פרוכט דזשוסאַז, פּראָטעין באַרס און סאַלאַט דרעסינגז - נאָר צו נאָמען אַ ביסל עסנוואַרג קוואלן.

עס זענען פילע נעמען פֿאַר פאַרבאָרגן שוגערז וואָס איר וועט וועלן צו קוקן פֿאַר, אַרייַנגערעכנט:

פּאַפּשוי סוויטאַנער
פּאַפּשוי סירעפּ
שטעקן זאַפט
דעקסטראָוס
פרוקטאָסע
גלוקאָוס
פּאַפּשוי סירעפּ מיט הויך פראַקטאָוס
לאַקטאָסע
מאַלץ סירעפּ
Maltose
Molasses
רוי צוקער
סוקראָוס
עס איז זיכער צו זאָגן אַז עס איז צייט פֿאַר אונדז צו אָנהייבן ניצן כעלטיער אַלטערנאַטיוועס פֿאַר צוקער. דאָ זענען זעקס נאַטירלעך סוויטאַנער אַלטערנאַטיוועס פֿאַר איר צו ויספאָרשן:

גאַנץ בלאַט סטעוויאַ
דאָס איז יקסטראַקטיד פון די סטעוויאַ רעבאַודיאַנאַ פאַבריק. רובֿ סטעוויאַ אַז איר וועט געפֿינען אויף דער פּאָליצע אין דיין שפּייַזקראָם קראָם איז אַ העכסט ראַפינירט ווערסיע פון ​​סטעוויאַ עקסטראַקט. איר וועט וועלן צו קוקן פֿאַר טונקל גאַנץ-בלאַט סטעוויאַ צו ענשור אַז עס איז פאקטיש אַ "נאַטירלעך" סוויטאַנער; ויסמיידן די ווייַס פּאַודערז, וואָס זענען פּראַסעסט און קען אַנטהאַלטן עסנוואַרג אַדאַטיווז. געדענק אַז אַ קליין ביסל גייט אַ לאַנג וועג ווען עס קומט צו סטעוויאַ - עס האט אַ העכסט קאַנסאַנטרייטאַד זיס טאַם. אויב איר לייגן צו פיל סטעוויאַ, עס קענען מאַכן אַ ביטער טעם.

מאָנק פרוכט
מאָנק פרוכט איז טראַדישאַנאַלי דערוואַקסן אין די דרום טשיינאַ געגנט. עס איז געהייסן נאָך בודדהיסט מאָנקס וואָס זענען געווען די ערשטער צו נוצן די פרוכט. מאָנק פרוכט סוויטאַנער איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך צוקער פאַרבייַט צו סוויטאַן פודז און בעוורידזשיז. כאָטש עס האט אַ זייער זיס טאַם, עס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס. דאָס איז אַ צוקערקרענק-פרייַנדלעך סוויטאַנער וואָס איז געניצט אַרום די וועלט פֿאַר סענטשעריז.

קסיליטאָל
בשעת זייַן נאָמען קען נישט געזונט ווי אַ נאַטירלעך סוויטאַנער, קסיליטאָל קומט גלייַך פון די בערעזע בוים. איר וועט געפֿינען עס אין פּראָדוקטן ווי גומע, פּראָטעין באַרס און ציינפּאַסטע. זינט עס איז אַ צוקער אַלקאָהאָל, עס קען פאַרשאַפן בלאָוטינג, שילשל אָדער גאַז פֿאַר עטלעכע מענטשן אויב קאַנסומד אין גרויס אַמאַונץ. אויב איר זענט אַ צוקערקרענק, דאָס איז אַ סוויטאַנער צו ויסמיידן; עס רייזאַז בלוט צוקער.

קאָקאָסנוס פאלם צוקער
דעם נאַטירלעך סוויטאַנער איז געמאכט פון די זאַפט פון די קאָקאָסנוס דלאָניע. עס האט האַלב די סומע פון ​​פראַקטאָוס קאַנטיינד אין ווייַס צוקער און איז נידעריק אויף די גלייסעמיק אינדעקס, וואָס רייען די ווערט פון קאַרבאָוכיידרייץ אויף אַ וואָג לויט ווי זיי ווירקן בלוט גלוקאָוס לעוועלס. קאָקאָסנוס דלאָניע צוקער קוקט ענלעך צו ברוין צוקער און האט אַ סאַטאַל קעראַמאַל-ווי טאַם. דאָס איז אַ גרויס סוויטאַנער צו לייגן צו דיין קאַווע, האָבערגריץ אָדער בייקט סכוירע.

רוי האָניק
רוי האָניק איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטימיקראָביאַל און ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס. כאָטש עס האט אַ סוויטער טאַם ווי רעגולער צוקער, עס איז איינער פון די ווייניק סוויטאַנערז וואָס כּולל וויטאַמינס (למשל, טהיאַמין און ניאַסין), מינעראַלס (למשל, צינק און קאַלסיום), און ענזימעס (למשל, דיאַסטאַסע [אַמילאַסע] און ינווערטאַסע). מאַכן זיכער צו קויפן האָניק וואָס איז לייבאַלד "רוי" ווייַל רובֿ האָניק אויף די מאַרק איז פּראַסעסט און דעריבער האט ווייניקער וווילטויק געזונט בענעפיץ. האָניק איז נישט אַ זיכער סוויטאַנער פֿאַר דייאַבעטיקס רעכט צו דער הויך נאַטירלעך צוקער אינהאַלט.

גראַדע א אָדער גראַדע ב נעצבוים סירעפּ
גראַדע א און גראַדע ב נעצבוים סירעפּ זענען איין-ינגרידיאַנט ריין אויסצוגן פון די נעצבוים בוים. דער טאַם און קאָליר וועט בייַטן לויט די צייט פון יאָר, אָרט און פון בוים צו בוים. די דאַרקער בונט סעראַפּס האָבן אַ ריטשער נעצבוים טאַם ווי די לייטער בונט סעראַפּס. אָפּשיקן צו די פירמע פֿאַר סערווינג גרייס ינסטראַקשאַנז איידער איר דעקן דיין טעלער מיט אַ גרויס סומע פון ​​​​דעם פליסיק סוויטאַנער. די גראַמז פון צוקער פּער סערווינג זענען לעפיערעך העכער אין נעצבוים סירעפּ קאַמפּערד מיט די אנדערע נאַטירלעך סוויטאַנערז דערמאנט אויבן. ענלעך צו האָניק, נעצבוים סירעפּ איז נישט פּאַסיק פֿאַר ווער עס יז מיט צוקערקרענק רעכט צו דער צוקער אינהאַלט און הויך גלייסעמיק ראַנג.

ווען בייינג קיין פון די פּראָדוקטן, מאַכן זיכער צו קוקן אין די ינגרידיאַנט פירמע. זייער אָפט קאָמפּאַניעס וועט לייגן פּראַסעסט שוגערז צו זייער ינגרידיאַנץ. כאָטש די נאַטירלעך סוויטאַנערז זענען געזונט אַפּגריידז פֿאַר פּראַסעסט און קינסטלעך סוויטאַנערז, עס איז נאָך וויכטיק צו האַלטן דיין צוגעלייגט צוקער ינטייק צו אַ מינימום. אַנשטאָט, פאָקוס אויף ינקאָרפּערייטינג זיס וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע (זיס פּאַטייטאָוז, יאַמז, קעראַץ, בוטטערנוט קאַבאַק, דעמבניסל קאַבאַק, אאז"ו ו) און קליין אַמאַונץ פון פרוכט. אָן אַ באַוווסטזיניק מי צו האַלטן דיין צוקער ינטייק נידעריק, איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי געשווינד דיין גאַנץ טעגלעך צוקער ינטייק קענען פאַרגרעסערן.


פריער: דאָגפיש קאָפּ פיגיערד אויס ווי צו ברו אַ נידעריק-קאַל IPA וואָס טוט נישט געשמאַק ווי סעלצער וואַסער

ווייַטער: ווען עס קומט צו צוקער, ווייניקער איז מער - און נאַטירלעך סוויטאַנערז האָבן אויך מער אַפּעלירן