אַלע קאַטעגאָריעס
Hunan Huacheng Biotech, Inc.
היים> קאָלעגע

דער בעסטער צוקער סאַבסטאַטוץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק

צייט: 2022-12-17 היץ: 9

זאָל איר נוצן קינסטלעך סוויטאַנערז?

מיט אַ נידעריק צו קיין קאַלאָריע צוקער ציילן, קינסטלעך סוויטאַנערז קען ויסקומען ווי אַ מייַכל פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. אָבער לעצטע פאָרשונג ינדיקייץ אַז קינסטלעך סוויטאַנערז קען אַקשלי זיין קאַונטערינטואַטיוו, ספּעציעל אויב איר'איר זוכט צו פירן אָדער פאַרמייַדן צוקערקרענק.

 

אין פאַקט, די געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון די צוקער סאַבסטאַטוץ קען קאָראַלייט צו די פאַרגרעסערן פון אַביסאַטי און צוקערקרענק קאַסעס.

 

די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען צוקער אַלטערנאַטיוועס איר קענען קלייַבן פון, אַרייַנגערעכנט:

 

סטעוויאַ אָדער סטעוויאַ פּראָדוקטן אַזאַ ווי טרווויאַ

טאַגאַטאָס

מאָנק פרוכט עקסטראַקט

קאָקאָסנוס דלאָניע צוקער

טאָג צוקער

צוקער אַלקאָהאָלס, אַזאַ ווי עריטהריטאָל אָדער קסיליטאָל

דו'איר וועט נאָך וועלן צו היטן דיין ינטייק פֿאַר גלוקאָוס פאַרוואַלטונג, אָבער די אָפּציעס זענען פיל בעסער ווי די פּראָדוקטן מאַרקאַטאַד ווי"צוקער-פֿרייַ."

 

וואָס איז סטעוויאַ?

סטעוויאַ איז אַ נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטידיאַבעטיק פּראָפּערטיעס. עס'איז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ).

 

ניט ענלעך קינסטלעך סוויטאַנערז און צוקער, סטעוויאַ קענען פאַרשטיקן דיין פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס און באטייטיק פאַרגרעסערן גלוקאָוס טאָלעראַנץ. עס'עס איז אויך נישט אַ קינסטלעך סוויטאַנער, טעקניקלי גערעדט. אַז'ס ווייַל עס'ס געמאכט פון די בלעטער פון די סטעוויאַפּלאַנט.

 

סטעוויאַ אויך האט די פיייקייט צו:

 

פאַרגרעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע

פאַרגרעסערן ינסאַלאַן'ס ווירקונג אויף צעל מעמבריינז

סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס

אַנטקעגנשטעלנ די מאַקאַניקס פון טיפּ 2 צוקערקרענק און זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז

איר קענען געפֿינען סטעוויאַונדער סאָרט נעמען אַזאַ ווי:

 

ריין וויאַ

זון קריסטאַלז

SweetLeaf

טרווויאַ

 

בשעת סטעוויאַ איז נאַטירלעך, די בראַנדז זענען יוזשאַוואַלי העכסט פּראַסעסט און קען אַנטהאַלטן אנדערע ינגרידיאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, Truvia גייט דורך 40 פּראַסעסינג סטעפּס איידער עס'ס גרייט צו ווערן פארקויפט. עס אויך כּולל די צוקער אַלקאָהאָל עריטהריטאָל.

 

צוקונפֿט פאָרשונג קען אָפּדאַך מער ליכט אויף די פּראַל פון קאַנסומינג די פּראַסעסט סטעוויאַ סוויטאַנערז.

 

דער בעסטער וועג צו פאַרנוצן סטעוויאַ איז צו וואַקסן די פאַבריק זיך און נוצן די גאנצע בלעטער צו סוויטאַן פודז.

 

וואָס איז טאַגאַטאָסע?

טאַגאַטאָסע איז אן אנדער געוויינטלעך געשעעניש צוקער וואָס ריסערטשערז לערנען. פּרילימאַנערי שטודיום ווייַזן אַז טאַגאַטאָוס:

 

קען זיין אַ פּאָטענציעל אַנטידיאַבעטיק און אַנטי-אָבעסיטי מעדאַקיישאַן

קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער און ינסאַלאַן ענטפער

ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ

א 2018 רעצענזיע פון ​​שטודיום געפונען אַז טאַגאַטאָסע איז"פּראַמאַסינג ווי אַ סוויטאַנער אָן הויפּט אַדווערס יפעקץ באמערקט."

 

אָבער טאַגאַטאָסע דאַרף מער שטודיום פֿאַר מער דעפיניטיווע ענטפֿערס. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן נייַער סוויטאַנערז אַזאַ ווי טאַגאַטאָס.

 

וואָס זענען עטלעכע אנדערע זיס אָפּציעס?

מאָנק פרוכט עקסטראַקט און קאָקאָסנוס דלאָניע צוקער זענען אנדערע אַלטערנאַטיוועס וואָס זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט. אָבער קיין פּראַסעסט סוויטאַנער קענען שלאָגן ניצן פריש גאַנץ פרוכט צו סוויטאַן פודז.

 

אן אנדער ויסגעצייכנט אָפּציע איז דאַטע צוקער, געמאכט פון גאַנץ דאַטעס וואָס זענען דאַר און ערד. עס טוט נישט'עס צושטעלן ווייניקערע קאַלאָריעס, אָבער דאַטע צוקער איז געמאכט פון די גאנצע פרוכט מיט די פיברע נאָך בעשאָלעם.

 

איר קענען אויך אַראָפּרעכענען פיברע פון ​​גאַנץ גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, אויב איר ציילן קאַרבס פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג. דאָס וועט געבן איר נעץ קאַנסומד קאַרבס. די מער פייבראַס אַ עסנוואַרג, די נידעריקער פּראַל עס וועט האָבן אויף דיין בלוט צוקער.

 

פארוואס זענען קינסטלעך סוויטאַנערז שלעכט פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק?

עטלעכע קינסטלעך סוויטאַנערז זאָגן"צוקער-פריי"or"צוקערקרענק-פרייַנדלעך,"אָבער פאָרשונג סאַגדזשעסץ די שוגערז פאקטיש האָבן די פאַרקערט פון ווירקונג.

 

דיין גוף ריספּאַנדז צו קינסטלעך סוויטאַנערז אַנדערש ווי רעגולער צוקער. קינסטלעך צוקער קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין גוף'ס געלערנט געשמאַק. דאָס קען צעמישן דיין מאַרך, וואָס וועט שיקן סיגנאַלז וואָס זאָגן איר צו עסן מער, ספּעציעל מער זיס פודז.

 

קינסטלעך סוויטאַנערז קענען נאָך פאַרגרעסערן דיין גלוקאָוס לעוועלס

 

אין איין 2016 לערנען, מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג וואָס עסן מער קינסטלעך סוויטאַנערז זענען מער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק ווי מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָדער אַביס.

 

אן אנדער 2014 לערנען געפונען אַז די שוגערז, אַזאַ ווי סאַקערין, קענען טוישן דיין קישקע באַקטיריאַ. דער ענדערונג קען פאַרשאַפן גלוקאָוס ינטאַלעראַנס, וואָס איז דער ערשטער שריט צו מעטאַבאַליק סינדראָום און צוקערקרענק אין אַדאַלץ.

 

פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט'צו אַנטוויקלען גלוקאָוס ינטאַלעראַנס, קינסטלעך סוויטאַנערז קענען העלפן מיט וואָג אָנווער אָדער צוקערקרענק קאָנטראָל. אבער באַשטימען צו דעם צוקער פאַרבייַט נאָך ריקווייערז לאַנג-טערמין פאַרוואַלטונג און קאַנטראָולד ינטייק.

 

אויב איר'אויב איר טראַכטן פון ריפּלייסינג צוקער קעסיידער, רעדן צו דיין דאָקטער און דייאַטישאַן וועגן דיין קאַנסערנז.

 

קינסטלעך סוויטאַנערז קען אויך ביישטייערן צו וואָג געווינען

 

אַביסאַטי און יבערוואָג איז איינער פון די שפּיץ פּרידיקטערז פֿאַר צוקערקרענק. כאָטש קינסטלעך סוויטאַנערז זענען FDA-באוויליקט טראַסטיד מקור, עס טוט נישט'ה מיינען זיי'שייַעך געזונט.

 

מאַרקעטינג פֿאַר עסנוואַרג פּראָדוקטן קענען פירן איר צו טראַכטן ניט-קאַלאָריק קינסטלעך סוויטאַנערז העלפן מיט וואָג אָנווער, אָבער שטודיום ווייַזן די פאַרקערט.

 

אַז'ווייַל קינסטלעך סוויטאַנערז:

 

קען פירן צו קרייווינגז, אָווועריטינג און וואָג געווינען

טוישן קישקע באַקטיריאַ וואָס איז וויכטיק פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג

פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק זוכן צו פירן זייער וואָג אָדער צוקער ינטייק, קינסטלעך סוויטאַנערז קען נישט זיין אַ גוט פאַרטרעטער.

 

יבערוואָג אָדער אַביס קענען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן סיבות פֿאַר עטלעכע אנדערע געזונט ישוז אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, גוף ווייטיק און מאַך.

 

זיכערקייַט שאַץ פֿאַר קינסטלעך סוויטאַנערז

 

דער צענטער פֿאַר וויסנשאַפֿט אין דעם ציבור אינטערעס דערווייַל דימז קינסטלעך סוויטאַנערז אַ פּראָדוקט צו"ויסמיידן."ויסמיידן מיטל אַז די פּראָדוקט איז אַנסייף אָדער שוואַך טעסטעד און נישט ווערט קיין ריזיקירן.

 

וואָס וועגן צוקער אַלקאָהאָלס?

צוקער אַלקאָהאָלס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין געוויקסן און בעריז. די טייפּס מערסט אָפט געניצט אין די עסנוואַרג אינדוסטריע זענען סינטעטיש באשאפן. איר קענען געפֿינען זיי אין עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס זענען לייבאַלד ווי"צוקער-פריי"or"קיין צוקער צוגעגעבן."

 

לאַבעלס אַזאַ ווי דעם זענען מיסלידינג ווייַל צוקער אַלקאָהאָלס זענען נאָך קאַרבאָוכיידרייץ. זיי קענען נאָך פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער, אָבער נישט אַזוי פיל ווי רעגולער צוקער.

 

פּראָסט FDA-באוויליקט צוקער אַלקאָהאָלס זענען:

 

עריטהריטאָל

קסיליטאָל

סאָרביטאָל

לאַקטיטאָל

יסאָמאַלט

maltitol

סווערווע איז אַ נייַער קאָנסומער סאָרט וואָס כּולל עריטהריטאָל. עס'איז בנימצא אין פילע שפּייַזקראָם סטאָרז. די סאָרט ידעאַל כּולל ביידע סוקראַלאָסע און קסיליטאָל.

 

אַנדערש פון קינסטלעך סוויטאַנערז

 

צוקער אַלקאָהאָלס זענען אָפט סינטעטיש, ענלעך צו קינסטלעך סוויטאַנערז. אבער די צוויי קלאַסאַפאַקיישאַנז פון צוקער אַלטערנאַטיוועס זענען'ה דער זעלביקער. צוקער אַלקאָהאָלס זענען אַנדערש ווייַל זיי:

 

קענען זיין מעטאַבאָליזעד אָן ינסאַלאַן

זענען ווייניקער זיס ווי קינסטלעך סוויטאַנערז און צוקער

קענען זיין טייל דיידזשעסטיד אין די קישקע

דאַן'ה האָבן די אַפטערטייסט פון קינסטלעך סוויטאַנערז

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז צוקער אַלקאָהאָלס קענען זיין אַ גענוג פאַרבייַט פֿאַר צוקער. אבער ריפּאָרץ אויך זאָגן אַז עס וואַן'ה שפּילן אַ באַטייַטיק ראָלע אין וואָג אָנווער. איר זאָל מייַכל צוקער אַלקאָהאָלס די זעלבע ווי צוקער און באַגרענעצן דיין ינטייק.

 

צוקער אַלקאָהאָלס זענען אויך באקאנט צו פּראָדוצירן זייַט יפעקס אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג און אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט. אָבער, עריטהריטאָל איז יוזשאַוואַלי בעסער טאָלעראַטעד אויב איר'שייַעך זארגן וועגן די זייַט יפעקס.

 

וואָס'איז די טייקאַווייַ?

לעצטע שטודיום אָנווייַזן אַז קינסטלעך סוויטאַנערז זענען ניט מער די געזונט אַלטערנאַטיוועס צו צוקער. אין פאַקט, זיי קען פאַרגרעסערן אַ מענטש'ס ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק, גלוקאָוס ינטאַלעראַנס און וואָג געווינען.

 

אויב איר'איר זוכט פֿאַר אַ כעלטיער אנדער ברירה, פּרובירן סטעוויאַ. באַזירט אויף פאָרשונג ביז אַהער, דעם אָלטערנאַטיוו סוויטאַנער איז איינער פון דיין בעסער אָפּציעס. עס'איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטידיאַבעטיק פּראָפּערטיעס און פיייקייט צו סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.

 

איר קענען באַקומען סטעוויאַ אין רוי פאָרעם, וואַקסן די פאַבריק זיך אָדער קויפן עס אונטער סאָרט נעמען אַזאַ ווי זיס בלאַט און טרווויאַ.

 

אָבער, איר זאָל נאָך באַגרענעצן דיין גאַנץ צוגעלייגט צוקער ינטייק אלא ווי סוויטשינג צו צוקער סאַבסטאַטוץ.

 

די מער איר פאַרנוצן קיין מין פון צוגעלייגט סוויטאַנערז, די מער דיין גומען איז יקספּאָוזד צו זיס טייסץ. פּאַלאַט פאָרשונג ווייזט אַז די עסנוואַרג איר בעסער וועלן און באַגערן איז די עסנוואַרג וואָס איר עסן רובֿ אָפט.

 

דו'איר וועט זען די מערסט נוץ פֿאַר אָנפירונג דיין צוקער קרייווינגז און צוקערקרענק ווען איר רעדוצירן אַלע פארמען פון צוגעגעבן צוקער.

 

מעדיקאַל ריוויוד דורך Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C-געשריבן דורך די Healthline Editorial Team-דערהייַנטיקט אויף אפריל 13, 2020


פריער: סטעוויאַ איז געווארן די נייַ באַליבט אין די בעוועראַגע מאַרק

ווייַטער: די צוקער קאַנטיינד אין לואָ האַן גואָ איז אַנדערש פון סוקראָוס