אַלע קאַטעגאָריעס
Hunan Huacheng Biotech, Inc.
היים> קאָלעגע

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן מאָנק פרוכט סוויטאַנערז

צייט: 2022-12-30 היץ: 27

וואָס זענען מאָנק פרוכט סוויטאַנערז?

מאָנק פרוכט, אויך באקאנט ווי lo han guo אָדער סווינגלע פרוכט, איז אַ קליין קייַלעכיק פרוכט געבוירן צו דרום טשיינאַ. מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זענען קיין-קאַלאָריע סוויטאַנערז וואָס קענען זיין גענוצט צו נידעריקער דער ינטייק פון צוגעלייגט שוגערז, בשעת נאָך צושטעלן צופֿרידנקייט צו געניסן די טעם פון עפּעס זיס. עטלעכע טייפּס פון סוויטאַנערז אין דעם קאַטעגאָריע זענען געהאלטן נידעריק-קאַלאָריע - אַזאַ ווי אַספּאַרטאַמע, און אנדערע זענען קיין קאַלאָריע (למשל, מאָנק פרוכט סוויטאַנערז, סטעוויאַ סוויטאַנערז און סוקראַלאָסע). אָבער, קאַלעקטיוולי זיי זענען אָפט ריפערד צו ווי צוקער סאַבסטאַטוץ, הויך-ינטענסיטי סוויטאַנערז, ניט-נוטריטיווע סוויטאַנערז, נידעריק- און ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז אָדער פשוט נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז.

ווי אנדערע ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז, מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זענען ינטענסלי זיס. מאָנק פרוכט סוויטאַנערז קייט פון זייַענדיק 150-200 מאל סוויטער ווי צוקער, און ווי אַזאַ בלויז קליין אַמאַונץ זענען דארף אין אַ פּראָדוקט צו גלייַך די זיסקייַט צוגעשטעלט דורך צוקער. מאָנק פרוכט סוויטאַנערז קענען זיין געוויינט אין אַ ברייט קייט פון בעוורידזשיז און פודז ווי ווייך טרינקען, דזשוסאַז, מילכיק פּראָדוקטן, דיזערץ, קאַנדיז און קאַנדאַמאַנץ. ווייַל זיי זענען סטאַביל אין הויך טעמפּעראַטורעס, מאָנק פרוכט סוויטאַנערז קענען זיין געוויינט אין בייקט סכוירע. אָבער, אַ רעצעפּט וואָס ניצט מאָנק פרוכט סוויטאַנערז אין פּלאַץ פון צוקער קען זיין אַ ביסל אַנדערש ווייַל אין אַדישאַן צו זיסקייַט, צוקער פיעסעס עטלעכע ראָלעס אין רעסאַפּיז שייַכות צו באַנד און געוועב, אָבער דאָס וועריז באזירט אויף די טיפּ פון רעצעפּט.

עטלעכע בראַנדז, אַזאַ ווי מאָנק פרוכט אין די ראַ®, Lakanto®, SPLENDA® מאָנק פרוכט סוויטאַנער, SweetLeaf® און Whole Earth® נוצן מאָנק פרוכט סוויטאַנערז אין גראַניאַלער און פליסיק פארמען.

ווי זענען מאָנק פרוכט סוויטאַנערז געשאפן?

מאָנק פרוכט איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין מזרח מעדיצין ווי אַ קאַלט און דיגעסטיווע הילף. עקסטראַקט פון מאָנק פרוכט זענען אויך געניצט אין טאַבלעטאָפּ סוויטאַנערז און צו סוויטאַן פּאַקידזשד פודז און בעוורידזשיז. מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זענען געשאפן דורך רימוווינג די זאמען און הויט פון די פרוכט, קראַשינג די פרוכט און דערנאָך פילטערינג און יקסטראַקטינג די זיס פּאָרשאַנז אין פליסיק און פּאַודערד פארמען. בעשאַס די פּראָדוקציע פון ​​מאָנק פרוכט סוויטאַנערז, מאָנק פרוכט עקסטראַקט איז אָפט בלענדיד מיט עריטהריטאָל אין סדר צו געשמאַק און קוק מער ווי טיש צוקער. עריטהריטאָל איז אַ טיפּ פון פּאָליאָל, אויך ריפערד צו ווי אַ צוקער אַלקאָהאָל, וואָס כּולל נול קאַלאָריעס פּער גראַם.1

וואָס כאַפּאַנז מיט מאָנק פרוכט סוויטאַנערז נאָך קאַנסאַמשאַן?

די קאַמפּאַונדז וואָס געבן מאָנק פרוכט עקסטראַקט זייַן זיסקייַט זענען גערופן מאָגראָסידעס, וואָס צונויפשטעלנ זיך פון אַ באַקבאָון סטרוקטור גערופן מאָגראָל מיט גלוקאָוס וניץ (גלייקאַסיידז) אַטאַטשט צו עס. די הויפּט מאָגראָסידע אין מאָנק פרוכט סוויטאַנערז איז מאָגראָסידע V.

רובֿ פון וואָס איז באַוווסט וועגן ווי מאָגראָסידעס זענען מעטאַבאָליזעד קומט פון שטודיום געטאן אין אַנימאַלס. אַנימאַלס זענען געדאַנק צו מאַטאַבאַליזירן מאָגראָסידעס די זעלבע אָדער ענלעך צו יומאַנז. מאָגראָסידעס זענען נישט אַבזאָרבד אין דער אויבערשטער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזוי זיי טאָן ניט צושטעלן קאַלאָריעס. ווען מאָגראָסידעס דערגרייכן די צווייפּינטל, קישקע מייקראָובז קלייוו אַוועק די גלוקאָוס מאַלאַקיולז און נוצן זיי ווי אַן ענערגיע מקור. די מאָגראָל און עטלעכע מעטאַבאָליטעס זענען דעמאָלט בפֿרט עקסקרעטעד פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און מינערווערטיק אַמאַונץ זענען אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים און עקסקרעטעד אין די פּישעכץ.2-4

עטלעכע מאָנק פרוכט סוויטאַנערז אַנטהאַלטן עריטהריטאָל. עריטהריטאָל איז ראַפּאַדלי אַבזאָרבד אין די קליין קישקע און רובֿ - 80-90% איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ ין 24 שעה.5,6

זענען מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זיכער צו קאַנסומינג?

יאָ. עקסטראַקץ פון מאָנק פרוכט זענען בכלל אנערקענט ווי זיכער (גראָז),7 אַ רעגולאַטאָרי אָפּשאַצונג פּראָצעס קאַטעגאָריע געניצט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA). די FDA אויך רשימות עריטהריטאָל ווי GRAS פֿאַר נוצן אין פאַרשידן פודז און בעוורידזשיז.8 GRAS ריקווייערז עקספּערט קאָנסענסוס אַז אַ עסנוואַרג ינגרידיאַנט איז זיכער פֿאַר זיין בדעה נוצן. אין 2010, די FDA האָט רעאַגירט אָן קיין אַבדזשעקשאַנז צו דער ערשטער GRAS מעלדונג דערלאנגט אויף אויסצוגן פון מאָנק פרוכט - וועמענס וויסנשאפטלעכע נאָמען איז Siraitia grosvenorii. פֿאַר מער וועגן דעם GRAS פּראָצעס, זען די "וואָס איז GRAS?" סיידבאַר.

די וויסנשאפטלעכע מיינונג פון דער אייראפעישער פוד סאַפעטי אויטאָריטעט (עפסאַ) פארעפנטלעכט אין 2019 סטייטיד אַז דאַטן זענען ניט גענוגיק אין דער צייט פֿאַר EFSA צו מאַכן אַ מסקנא וועגן די זיכערקייַט פון ניצן מאָנק פרוכט עקסטראַקץ אין פודז.די זיכערקייַט פון מאָנק פרוכט עקסטראַקט איז באשטעטיקט דורך געזונט יידזשאַנסיז אין לענדער אַרום די וועלט, אַרייַנגערעכנט: כינעיאַפּאַן ס מיניסטעריום פון געזונט, לייבער און וועלפערפוד סטאַנדאַרדס אויסטראַליע ניו זילאַנד (FSANZ) און Health Canada, וואָס דערלויבן עס בלויז אין טאַבלעטאָפּ סוויטאַנער פּאַקאַץ. אין זיין האַסקאָמע פון ​​​​די נוצן פון מאָנק פרוכט עקסטראַקץ ווי אַ סוויטאַנער, FSANZ ציטירט אַ געשיכטע פון ​​זיכער נוצן אין טשיינאַ, קאַנאַדע, יאַפּאַן און די יו. מאָנק פרוכט עקסטראַקט פּער קילאָ (קג) פון גוף וואָג פּער טאָג.10 אין כייַע שטודיום, פידינג גאָר הויך לעוועלס פון מאָנק פרוכט עקסטראַקט (למשל, 2,500-7,000 מג פון מאָנק פרוכט עקסטראַקט פּער קג פון גוף וואָג פּער טאָג), אַדווערס יפעקץ זענען נישט קלאר דעמאַנסטרייטיד.11-13

מאָנק פרוכט עקסטראַקט איז דערווייַל דערלויבט פֿאַר נוצן אין מער ווי 60 לענדער, אָבער אַ פּאַסיק טעגלעך ינטייק (ADI) איז נישט געגרינדעט. די ADI טיפּיקלי רעפּראַזענץ אַ סומע 100 מאל ווייניקער ווי די קוואַנטיטי פון אַ מאַטעריע געפֿונען צו דערגרייכן אַ ניט-אָבסערווירט-אַדווערס-ווירקונג מדרגה אין טאַקסיקאָלאָגי שטודיום. לויט די FDA, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס אַ ADI קען נישט זיין געגרינדעט פֿאַר אַ מאַטעריע, אַרייַנגערעכנט זאָגן פון זיכערקייַט ביי קאַנסאַמשאַן לעוועלס וואָס זענען פיל העכער די סומע דארף צו סוויטאַן אַ עסנוואַרג אָדער געטראַנק.14 פֿאַר מער וועגן ADI, זען די "וואָס איז אַן ADI?" סיידבאַר.

וואָס איז ADI?

די פּאַסיק טעגלעך ינטייק, אָדער ADI, איז די דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק איבער אַ לעבן וואָס איז געריכט צו זיין זיכער באזירט אויף באַטייטיק פאָרשונג.15 עס איז דערייווד דורך דיטערמאַנינג די ניט-אָבסערווירט אַדווערס ווירקונג-מדרגה, אָדער NOAEL, וואָס איז די העכסטן ינטייק מדרגה געפֿונען צו האָבן קיין אַדווערס יפעקץ אין לעבן שטודיום אין כייַע מאָדעלס, צעטיילט דורך 100.16 באַשטעטיקן די ADI 100 מאל נידעריקער ווי דער אויבערשטער שטאַפּל געפֿונען צו האָבן קיין אַדווערס יפעקץ אין טאָקסיקאָלאָגי שטודיום, אַדז אַ גרענעץ פון זיכערקייַט וואָס העלפּס צו ענשור אַז מענטש ינטייק וועט זיין זיכער.

וואָס איז גראַס?

פוד ינגרידיאַנץ דערלויבט פֿאַר נוצן אין די יו. עס. פאַלן אין איינער פון צוויי קאַטעגאָריעס: עסנוואַרג אַדאַטיווז, וואָס דאַרפן אָפּשאַצונג איידער האַסקאָמע פון ​​די FDA; אָדער בכלל אנערקענט ווי זיכער (GRAS) ינגרידיאַנץ. צי GRAS אָדער אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו, עסנוואַרג ינגרידיאַנץ מוזן זיין זיכער און מוזן טרעפן די זעלבע הויך עסנוואַרג זיכערקייַט סטאַנדאַרדס. צו זיין גערעכנט ווי GRAS, אַ ינגרידיאַנט מוזן טרעפן איינער פון די פאלגענדע צוויי באדינגונגען:

1) אַ געשיכטע פון ​​זיכער נוצן איז געגרינדעט און אַ באַטייטיק נומער פון מענטשן קאַנסומד די ינגרידיאַנט איידער די ענאַקמאַנט פון די פוד דראַג און קאָסמעטיק אקט פון 1958; אָדער

2) וויסנשאפטלעכע דאַטן און אינפֿאָרמאַציע וועגן די זיכערקייַט און נוצן פון דעם ינגרידיאַנט זענען וויידלי באַוווסט און עפנטלעך בנימצא אין וויסנשאפטלעכע אַרטיקלען, שטעלע צייטונגען, און די ווי, מיט קאָנסענסוס צווישן וויסנשאפטלעכע עקספּערץ אַז דער ינגרידיאַנט איז זיכער פֿאַר זיין בדעה נוצן.

קענען קינדער קאַנסומינג מאָנק פרוכט סוויטאַנערז?

יאָ. כאָטש קיין פאָרשונג איז ארויס אויף מאָנק פרוכט סוויטאַנער ינטייק אין קינדער, קיין נעגאַטיוו יפעקץ אויף געזונט האָבן שוין דעמאַנסטרייטיד אין כייַע מאָדעלס אָדער אַדאַלץ.10 מאָנק פרוכט סוויטאַנערז קענען לייגן זיסקייַט צו אַ קינד 'ס פודז און בעוורידזשיז אָן קאַנטריביוטינג צו קאַלאָריעס קאַנסומד אָדער צוגעגעבן שוגערז ינטייק. מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זענען נישט פערמענטאַבלע ווי שוגערז און עריטהריטאָל איז ניט-קאַריאָגעניק,17 טייַטש עס טוט נישט העכערן צאָן פאַרפוילן.

מיט אַ פאָקוס אויף רידוסינג קאַנסאַמשאַן פון צוגעלייגט שוגערז אין די לעצטע דעקאַדעס, די נומער פון עסנוואַרג און בעוועראַגע פּראָדוקטן מיט נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז איז געוואקסן. אָבסערוואַטיאָנאַל פאָרשונג צווישן יו. עס. קינדער און אַדאַלץ האט געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין דער פּראָצענט פון מענטשן ריפּאָרטינג טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז;18 פונדעסטוועגן, די קראַנט ינטייק פון יעדער נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער איז גערעכנט ווי געזונט אין פּאַסיק לעוועלס, ביידע גלאָובאַלי און אין די יו.19,20

די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן (AHA) אַדווייזיז קעגן קינדער קעסיידער קאַנסומינג בעוורידזשיז מיט נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז; אַנשטאָט די AHA רעקאַמענדז וואַסער און אנדערע ונסוועעטענעד בעוורידזשיז אַזאַ ווי קלאָר מילך.21 איינער פון די נאָוטאַבאַל אויסנעמען אין די 2018 AHA וויסנשאַפֿט אַדווייזערי איז געמאכט פֿאַר קינדער מיט צוקערקרענק, וועמענס בלוט גלוקאָוס פאַרוואַלטונג קען זיין בענעפיטיד דורך קאַנסומינג נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד בעוורידזשיז אין פּלאַץ פון צוקער-סוויטאַנד ווערייאַטיז. ציטירן אַ פעלן פון דאַטן, די 2019 פּאָליטיק ויסזאָגונג פון די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס (AAP) גיט נישט עצה אויף קינדער אונטער צוויי יאָר אַלט קאַנסומינג פודז אָדער בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז.22 די 2019 AAP פּאָליטיק ויסזאָגונג, אָבער, באַשטעטיקן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז פֿאַר קינדער; די בענעפיץ אַרייַננעמען רידוסינג קאַלאָריע ינטייק (ספּעציעל צווישן קינדער מיט אַביסאַטי), ינסידאַנס פון דענטאַל קאַריעס און גלייסעמיק ענטפער צווישן קינדער מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. די 2020-2025 דייאַטערי גיידליינז פֿאַר אמעריקאנער (DGA) טאָן ניט רעקאָמענדירן די קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אָדער צוגעלייגט שוגערז דורך קינדער יינגער ווי צוויי יאָר אַלט.23 די דגאַ רעקאָמענדאַציע איז ניט שייַכות צו גוף וואָג, צוקערקרענק אָדער די זיכערקייַט פון צוגעלייגט שוגערז אָדער נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז; אַנשטאָט, עס איז בדעה צו ויסמיידן בייביז און טאַדלערז אַנטוויקלען אַ ייבערהאַנט פֿאַר אָוווערלי זיס פודז בעשאַס דעם פאָרמאַטיוו פאַסע.

קענען שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען קאַנסומינג מאָנק פרוכט סוויטאַנערז?

YES. כאָטש קיין ארויס פאָרשונג האט יגזאַמאַנד מעגלעך יפעקץ פון מאָנק פרוכט סוויטאַנערז אויף שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, עטלעכע שטודיום אין אַנימאַלס האָבן דעמאַנסטרייטיד קיין אַדווערס רעפּראָדוקטיווע אָדער אַנטוויקלונג יפעקץ צו אַ מוטער אָדער זאמען, אפילו ווען אַנימאַלס זענען יקספּאָוזד צו זייער הויך לעוועלס פון מאָנק פרוכט סוויטאַנערז יעדער טאָג. טאָג איבער לאַנג פּיריאַדז פון צייַט.10 אַלע וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ דאַרפֿן די נויטיק נוטריאַנץ און קאַלאָריעס פֿאַר די אָפּטימאַל וווּקס און אַנטוויקלונג פון זייער בעיבי, בשעת זיי נעמען קעיר צו נישט יקסיד זייער באדערפענישן.

קענען מענטשן מיט צוקערקרענק נוצן מאָנק פרוכט סוויטאַנערז?

YES. פודז און בעוורידזשיז געמאכט מיט נידעריק- און ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז אַזאַ ווי מאָנק פרוכט סוויטאַנערז זענען אָפט רעקאַמענדיד צו מענטשן מיט צוקערקרענק ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער-סוויטאַנד פודז און בעוורידזשיז; זיי זענען אויך רעקאַמענדיד ווי אַ וועג צו העלפן די מענטשן באַפרידיקן זייער פאַרלאַנג פֿאַר זיס געשמאַק בשעת אָנפירונג קאַרבאָוכיידרייט ינטייק.

די פּראַל פון מאָנק פרוכט סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן איז נישט געלערנט אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד אַ פאַרבאַנד צווישן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק;24,25 אָבער, ווייַל קיינער פון די שטודיום אַרייַנגערעכנט מאָנק פרוכט סוויטאַנערז, קיין זאָגן פון אַ פאַרבאַנד צווישן די רעפּאָרטעד קאַנסאַמשאַן פון מאָנק פרוכט סוויטאַנערז און טיפּ 2 צוקערקרענק איז דיסקרייבד אין די ארויס ליטעראַטור.

א 2017 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס טעסטעד די גלייסעמיק ענטפער פון מענטשן אָן טיפּ 2 צוקערקרענק נאָך קאַנסומינג מאָנק פרוכט סוויטאַנערז.26,27 אין דעם קליין קרייַז-איבער לערנען פון יונג מענטשן, פּאָסט-פּראַנדיאַל בלוט גלוקאָוס26,27 און ינסאַלאַן לעוועלס26 עס איז נישט אַנדערש צווישן פאַר-מאָלצייַט קאַנסאַמשאַן פון בעוורידזשיז מיט מאָנק פרוכט סוויטאַנערז, סטעוויאַ סוויטאַנערז אָדער אַספּאַרטאַמע. אַנפּאַבלישט ריפּאָרץ וואָס זענען סייטאַד דורך די EFSA אין זייער 2019 וויסנשאפטלעכע מיינונג דעמאַנסטרייטיד אַז מענטש קאַנסאַמשאַן פון אַ איין דאָזע פון ​​​​200 מג / קג גוף וואָג פּער טאָג פון מאָנק פרוכט סוויטאַנערז האט קיין ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס,כאָטש די מאָנק פרוכט עקסטראַקט קאַנסאַנטריישאַנז זענען נישט געמאלדן.

לעצטע קאָנסענסוס סטייטמאַנץ פון עקספּערץ אין דערנערונג, מעדיצין, פיזיש טעטיקייט און עפנטלעך געזונט, האָבן געפונען אַז די נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז קען ביישטייערן צו בעסער גלייסעמיק פאַרוואַלטונג צווישן מענטשן מיט צוקערקרענק רעכט צו דער נייטראַל יפעקץ פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אויף העמאָגלאָבין אַ 1ק, ינסאַלאַן, און פאסטן און פּאָסט-פּראַנדיאַל גלוקאָוס.28-30 גלאבאלע געזונט פאַכמאַן אָרגאַנאַזיישאַנז האָבן אויך ארויס קאַנקלוזשאַנז וועגן די זיכערקייַט און ראָלע פון ​​נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. די 2022 אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן סטאַנדאַרדס פון מעדיציניש זאָרגן אין צוקערקרענק זאגט אַז "פאר עטלעכע מענטשן מיט צוקערקרענק וואָס זענען צוגעוווינט צו קעסיידער קאַנסומינג צוקער-סוויטאַנד פּראָדוקטן, ניט-נוטריטיווע סוויטאַנערז (מיט ווייניק אָדער קיין קאַלאָריעס) קען זיין אַ פּאַסיק פאַרטרעטער פֿאַר נוטריטיוו סוויטאַנערז (יענע מיט קאַלאָריעס, אַזאַ ווי צוקער, האָניק און אַגאַווע סירעפּ). ) ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. די נוצן פון ניט-נוטריטיווע סוויטאַנערז קען נישט האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף גלייסעמיק פאַרוואַלטונג, אָבער זיי קענען רעדוצירן די קוילעלדיק קאַלאָריע און קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, אַזוי לאַנג ווי מענטשן זענען נישט קאַמפּאַנסייטינג מיט נאָך קאַלאָריעס פון אנדערע עסנוואַרג קוואלן.31 ענלעכע סטייטמאַנץ וואָס אַדרעסינג די זיכערקייַט און פּאָטענציעל נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק זענען געשטיצט דורך צוקערקרענק קאַנאַדע32 און צוקערקרענק וק.33

קענען מאָנק פרוכט סוויטאַנערז העלפן מיט וואָג אָנווער אָדער וואָג וישאַלט?

דערווייַל, קיין פאָרשונג אין יומאַנז, אָדער אָבסערוואַטיאָנאַל אָדער ינטערווענטשאַנאַל, האט גלייַך יגזאַמאַנד ווי די קאַנסאַמשאַן פון מאָנק פרוכט סוויטאַנערז איז פארבונדן מיט אָדער אַפעקץ גוף וואָג. רובֿ פון די וויסנשאפטלעכע פאָרשונג יגזאַמאַנד די שייכות צווישן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער ינטייק און גוף וואָג קאַלעקטיוולי אַססעסס די קאַנסאַמשאַן פון פודז און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן קייפל טייפּס פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז, אַרייַנגערעכנט סוויטאַנער בלענדז. איין ביישפּיל איז אַן אָנליין יבערבליק פון 434 מיטגלידער פון די נאַשאַנאַל ווייט קאָנטראָל רעגיסטרי (נוווקר); דאָס איז דער גרעסטער לאַנדזשאַטודאַנאַל לערנען פון געראָטן וואָג אָנווער מאַינטאַיערז וואָס האָבן פאַרלאָרן בייַ מינדסטער 30 פונט און געהאלטן אויב אַוועק פֿאַר מער ווי איין יאָר.34 די NWCR יבערבליק געפונען אַז מער ווי 50% געמאלדן אַז זיי קעסיידער קאַנסומד נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד בעוורידזשיז; 78% פון די מענטשן האָבן געמאלדן אַז דאָס געהאָלפֿן קאָנטראָלירן זייער קאַלאָריע ינטייק.

עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן געמאלדן אַ פאַרבאַנד צווישן די נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז און געוואקסן גוף וואָג און טאַליע אַרומנעם אין אַדאַלץ.35 א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום ארויס אין 2017 געפונען אַז קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז איז אויך פארבונדן מיט ינקריסאַז אין גוף מאַסע אינדעקס (BMI) און העכער ינסידאַנס פון אַביסאַטי און קאַרדיאָומאַטאַבאַליק קרענק אין אַדאַלץ.36 אנדערע לעצטע סיסטעמאַטיש באריכטן און מעטאַ-אַנאַליזעס האָבן געפונען אַז פיינדינגז פון אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום געוויזן קיין פֿאַרבאַנד צווישן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער ינטייק און גוף וואָג, און אַ קליין positive פאַרבאַנד מיט העכער BMI.37-39 אין קינדער און אַדאָולעסאַנץ, אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן געוויזן אַ פאַרבאַנד צווישן קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד בעוורידזשיז און געוואקסן גוף וואָג, כאָטש זאָגן פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס האָבן נישט.40,41

אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום קענען זיין וויכטיק פֿאַר דזשענערייטינג כייפּאַטאַסאַז, אָבער עס איז וויכטיק צו טאָן אַז זיי האָבן לימיטיישאַנז. לויט זייער נאַטור, אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום קענען נישט באַווייַזן סיבה און ווירקונג. אַנשטאָט, אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום ונטערזוכן די פאַרבאַנד צווישן אַ ויסשטעלן - אַזאַ ווי געמאלדן ינטייק פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז, און אַ רעזולטאַט, אַזאַ ווי גוף וואָג אָדער אַ געזונט צושטאַנד. אַססאָסיאַטיאָנס געפֿונען אין אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום קענען זיין קאַנפאַונדיד דורך פאַרשידן סיבות און / אָדער קען זיין דער רעזולטאַט פון פאַרקערט קאַוסאַליטי. א פּראָסט ביישפּיל פון דעם איז אַ מענטש טשאַנגינג זייער עסנוואַרג און בעוועראַגע ברירות נאָך זיין דיאַגנאָסעד מיט אַ געזונט צושטאַנד; די קרענק האט געפֿירט צו זיי מאַכן די ענדערונגען אָבער די ענדערונגען וואָס זיי געמאכט האָבן נישט געפֿירט צו די קרענק.

עס איז אויך סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן וואָס האָבן שוין יבערוואָג אָדער אַביסאַטי קען אָנהייבן צו קלייַבן נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד פודז און בעוורידזשיז ווי איין וועג צו פאַרלירן וואָג.42-45 דאָס מאכט עס שווער צו יבערנעמען אַז די נוצן פון אַ נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער קענען זיין די גרונט פון וואָג געווינען, ווייַל פאַרקערט קאַוסאַליטי קען זיין אַ פאַקטאָר. א 2019 סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פאַנדאַד דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע רעקאַמענדיד צו פאָרזיכטיק טייַטשן רעזולטאַטן פון אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום אויף נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז און געזונט רעזולטאטן, בשעת קאַנסאַנטרייטינג אויף גלייבלעך קאַנפאַונדינג און פאַרקערט קאַוסאַליטי.39

אן אנדער שוועריקייט אין לערנען די פּראַל פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אויף גוף וואָג איז אַז מענטשן קענען פאַרגיטיקן פֿאַר קאַלאָריע-פריי ברירות דורך עסן אָדער טרינקען מער קאַלאָריעס אין אנדערע עסנוואַרג ברירות אָדער צוקונפֿט מילז.46,47 טראַכטן פון אַ מענטש וואָס קען באַרעכטיקן אָרדערינג פאַרבייַסן אין אַ רעסטאָראַן ווייַל ער אָדער זי האט אַ דיעטע סאָדע מיט זייער מאָלצייַט; די עקסטרע קאַלאָריעס פון די פאַרבייַסן וועט מסתּמא זיין גרעסער ווי די קאַלאָריעס געראטעוועט דורך אָרדערינג די דיעטע בעוועראַגע. די נאָך קאַלאָריעס קען ביישטייערן צו וואָג געווינען אָדער פאַרמייַדן ווייַטער וואָג אָנווער. דער אָפּפירונג איז גערופן די "לייסאַנסינג ווירקונג" אָדער "זיך-ליסאַנסינג," אין וואָס אַ יחיד ראַשאַנאַלייזיז ינדאַלדזשאַנסיז דורך דערגייונג סיבות צו מאַכן אַ נאַטור וואָס איז סתירה מיט זייער גאָולז מער פּאַסיק.48 כאָטש עס קען פּאַסירן אין עטלעכע ינסטאַנסיז, עס איז קליין זאָגן פון וויסנשאפטלעכע שטודיום אַז מענטשן קאַנסיסטאַנטלי און קאַנשאַסלי אָוווערקאַנסומינג קאַלאָריעס ווי אַ רעזולטאַט פון קאַנסומינג נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אָדער פודז און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן זיי.49

געזונט-דיזיינד ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס זענען גערעכנט ווי די גאָלד סטאַנדאַרט פֿאַר אַססעססינג קאַוסאַל יפעקץ. זאָגן פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס שטיצן אַז סאַבסטיטושאַן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער אָפּציעס פֿאַר רעגולער-קאַלאָריע ווערסיעס פירט צו באַשיידן וואָג אָנווער.37-39,50-53 אין אַ 2016 ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס, איבער 300 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַסיינד צו פאַרנוצן אָדער וואַסער אָדער נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד בעוורידזשיז פֿאַר איין יאָר ווי אַ טייל פון אַ פּראָגראַם וואָס ינקלודז 12 וואָכן פון וואָג אָנווער נאכגעגאנגען דורך 40 וואָכן פון וואָג וישאַלט ינטערווענטשאַנז. די וואס זענען געווען אַסיינד צו די נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד געטראַנק גרופּע פאַרפאַלן 6.21 קג אין דורכשניטלעך; יענע אין די וואַסער גרופּע פאַרפאַלן 2.45 קג.50

קאַנקלוזשאַנז פון אָבסערוואַטיאָנאַל פאָרשונג לערנען די פּראַל פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אויף גוף וואָג אָפט קאָנפליקט מיט דאַטן פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס. א 2018 רעצענזיע פון ​​די באַטייַטיק וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור געפונען אַז זאָגן פון אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום ווייַזן אַ פאַרבאַנד צווישן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער ינטייק און העכער גוף וואָג; אָבער, זאָגן פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס באַווייַזן אַז נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן קען שטיצן וואָג אָנווער.54 מער לעצטנס, אַ 2021 סייטיישאַן נעץ אַנאַליסיס געפונען אַז ליטעראַטור באריכטן וואָס ווייַזן אַ שייכות צווישן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער ינטייק און נידעריקער גוף וואָג מערסטנס פאַרלאָזנ אויף דאַטן פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס, כאָטש באריכטן וואָס ציטירן מערסטנס אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום ווייַזן אַ שייכות מיט העכער גוף וואָג.55

כאָטש עטלעכע סיסטעמאַטיש באריכטן פון ינטערווענטיאָן טריאַלס האָבן געפונען אַז נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן טוט נישט פירן צו אַ באַטייטיק וואָג אָנווער אָדער וואָג געווינען, אַזאַ פיינדינגז ויסקומען צו זיין דער רעזולטאַט פון ווי די שטודיום זענען קאַמפּערד.36 ווי סטייטיד דורך Mela, et al.,45 עטלעכע לערנען דיזיינז לאָזן די אַנאַליסיס פון אַוטקאַמז צווישן קאַלאָריק און ניט-קאַלאָריק אַלטערנאַטיוועס,38,53 בשעת אנדערע טאָן ניט.36

די וויסנשאפטלעכע באריכט פון די 2020 דייאַטערי גיידליינז אַדווייזערי קאַמיטי (DGAC) ינקלודעד אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע פון ​​37 שטודיום - זעקס פון זיי זענען ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס, ארויס צווישן יאנואר 2000 און יוני 2019, וועגן די ראָלע פון ​​נידעריק-קאַלאָריע-סוויטאַנד בעוורידזשיז אויף אַדיפּאָסיטי. די DGAC באַריכט געפונען אַז נידעריק- און קיין-קאַלאָריע סוויטאַנערז זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּציע פֿאַר אָנפירונג גוף וואָג.56

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז לוזינג און מיינטיינינג גוף וואָג ריקווייערז קייפל סיימאַלטייניאַס אַפּראָוטשיז. מאַכן אַ איין ענדערונג, אַזאַ ווי פאַרבייַטן נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז פֿאַר פול-קאַלאָריע, צוקער-מיט פּראָדוקטן, איז בלויז איין קאָמפּאָנענט. לייפסטייל און ביכייוויעראַל פּראַקטיסיז ווי עסן געזונט, געניטונג קעסיידער, באַקומען גענוג שלאָפן און האַלטן געזעלשאַפטלעך שטיצן נעטוואָרקס זענען אַלע וויכטיק סיבות אין דערגרייכן וואָג אָנווער און וואָג וישאַלט גאָולז.

קענען מאָנק פרוכט סוויטאַנערז מאַכן מיר הונגעריק?

העכסט געשמאַק פודז אַקטאַווייט מאַרך מקומות פון באַלוינונג און פאַרגעניגן. דער positive אַססאָסיאַטיאָן איז כייפּאַטאַסייזד צו פאַרבעסערן אַפּעטיט, און אויב עס איז נישט אָפּגעשטעלט, די ריזאַלטינג פאַרגרעסערן אין עסנוואַרג ינטייק קען ביישטייערן צו יבערוואָג און אַביסאַטי.57 נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז קענען אויך פירן צו אַ סטימיאַליישאַן פון באַלוינונג פּאַטווייז דורך אַקטאַווייטינג זיס געשמאַק ראַסעפּטערז, אָבער זיי זענען נישט אַ מקור פון קאַלאָריעס.

עטלעכע האָבן אויסגעדריקט דייַגע אַז אַקטאַווייטינג באַלוינונג פּאַטווייז אָן דעליווערינג קאַלאָריעס צו דעם גוף קען האָבן אַנינטענדיד קאַנסאַקווענסאַז, אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו שטיצן דעם כייפּאַטאַסאַס. עטלעכע כייַע שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד ענדערונגען אין עסנוואַרג ינטייק און אַפּעטיט-פֿאַרבונדענע כאָרמאָונז נאָך קאַנסומינג נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז.35,54 אָבער, אנדערע כייַע שטודיום ווייַזן אַז פּאַטווייז ינוואַלווד אין צוקער דיידזשעסטשאַן און ייבערהאַנט פֿאַר צוקער זענען נישט אַקטיווייטיד דורך נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז.58,59

כאָטש ביסל פאָרשונג איז ארויס אויף די ספּעציפיש יפעקץ פון מאָנק פרוכט סוויטאַנער ינטייק אויף מענטש אַפּעטיט און זאַטקייַט, אנדערע נידעריק- און ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז האָבן שוין געלערנט מער יקסטענסיוולי. ביז איצט, עס איז קיין שטאַרק זאָגן אַז נידעריק- און ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז פאַרבעסערן אַפּעטיט אָדער קרייווינגז אין יומאַנז.30,60-62 עטלעכע ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס63 האָבן דעמאַנסטרייטיד די פאַרקערט ווירקונג, אַרייַנגערעכנט אַ פאַרקלענערן אין הונגער47 און רידוסט פאַרבייַסן ינטייק קאַמפּערד מיט די וואס געטרונקען וואַסער.64 א קליין 2017 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס איז געווען דער ערשטער צו פאָרשן די יפעקץ פון אַ מאָנק פרוכט-סוויטאַנד געטראַנק אויף סאַבסאַקוואַנט קאַלאָריע ינטייק. רעזולטאַטן פון די לערנען פון 30 יונגע מענטשן האָבן געוויזן אַז קאַלאָריע ינטייק איז נישט אַנדערש אין אַ 24-שעה צייַט ווען אָדער אַ פאַר-לאָנטש געטראַנק סוויטאַנד מיט מאָנק פרוכט סוויטאַנערז אָדער אַ סוקראָוס-סוויטאַנד געטראַנק איז קאַנסומד.26

באַווייַזן

1.יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן. דערנערונג לייבלינג פון עסנוואַרג. 21 CFR 101.9 (C) (1) (איך) (F).

2.Murata Y, Ogawa T, Suzuki Ya, Yoshikawa S, Inui H, Sugiura M, Nakano Y. דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון סיראַיטיאַ גראָסווענאָרי טריטערפּענאָידס אין די שטשור. Biosci Biotechnol Biochem. 2010;74(3):673-6.

3.זו F, Li DP, Huang ZC, Lu FL, Wang L, Huang YL, Wang RF, Liu GX, Shang MY, Cai SQ. ויספאָרשן אין וויטראָ, אין וויוואָו מאַטאַבאַליזאַם פון מאָגראָסידע V און פאַרשפּרייטונג פון זייַן מעטאַבאָליטעס אין ראַץ דורך HPLC-ESI-IT-TOF-MS (n). דזש פאַרם ביאָמעד אַנאַל. 2015 נאוועמבער 10; 115:418-30.

4.זו ג, Zhang Y, Li Y, Wang M, Li X. די מאַטאַבאַליזאַם פון אַ נאַטירלעך פּראָדוקט מאָגראָסידע V, אין געזונט און טיפּ 2 צוקערקרענק ראַץ. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2018 מער 15; 1079:25-33

5.היילע מ, Ghoos Y, Rutgeerts P, Vantrappen G. מעטאַבאַליזאַם פון עריטהריטאָל אין יומאַנז: פאַרגלייַך מיט גלוקאָוס און לאַקטיטאָל. בר דזש נוטר. 1993 יאנואר; 69 (1): 169-76.

6.Wölnerhanssen BK, Meyer-Gerspach AC, Beglinger C, Islam MS. מעטאַבאַליק יפעקץ פון נאַטירלעך סוויטאַנערז קסיליטאָל און עריטהריטאָל: אַ פולשטענדיק רעצענזיע. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(12):1986-1998.

7.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן, צענטער פֿאַר פוד סאַפעטי און אַפּפּליעד דערנערונג. GRAS נאָטיץ: Siraitia grosvenorii [אינטערנעט]. זילבער ספּרינג, מד: יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן; 2010 יאנואר 15 [סייטאַד 2021 סעפטעמבער 24].

8.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן, צענטער פֿאַר פוד סאַפעטי און אַפּפּליעד דערנערונג. GRAS נאָטיץ: עריטהריטאָל [אינטערנעט]. זילבער ספּרינג, מד: יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן; 2001 סעפטעמבער 11 [סייטאַד 2021 סעפטעמבער 24].

9.EFSA פּאַנעל פֿאַר פוד אַדאַטיווז און פלייווערינגז (FAF), Younes M, Aquilina G, Engel KH, Fowler P, Frutos Fernandez MJ, Fürst P, Gürtler R, Gundert-Remy U, Husøy T, Mennes W, Moldeus P, Oskarsson A, Shah R, Waalkens-Berendsen I. , Wölfle D, Degen G, Herman L, Gott D, Leblanc JC, Giarola A, Rincon AM, Tard A, Castle L. Safety פון נוצן פון מאָנק פרוכט עקסטראַקט ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו אין פאַרשידענע עסנוואַרג קאַטעגאָריעס. EFSA J. 2019 דעצעמבער 11; 17 (12): ע05921.

קסנומקס.פוד סטאַנדאַרדס אויסטראַליע ניו זילאַנד. A1129 - מאָנק פרוכט עקסטראַקט ווי אַ פוד אַדאַטיוו [אינטערנעט]. פוד סטאַנדאַרדס אַוסטראַליאַ ניו זילאַנד 2018 נאוועמבער 13 [סייטאַד 2021 יולי 20].

קסנומקס.קין X, Xiaojian S, Ronggan L, Yuxian W, Zhunian T, Shouji G, Heimbach J. סובכראָניק 90-טאָג מויל (גאַוואַגע) טאַקסיסאַטי לערנען פון אַ לואָ האַן גואָ מאָגראָסידע עקסטראַקט אין הינט. פוד טשעם טאָקסיקאָל. 2006 דעצעמבער; 44 (12): 2106-9.

קסנומקס.דזשין מ, Muguruma M, Moto M, Okamura M, Kashida Y, Mitsumori K. דרייצן-וואָך ריפּיטיד דאָזע טאַקסיסאַטי פון Siraitia grosvenori עקסטראַקט אין Wistar Hannover (GALAS) ראַץ. פוד טשעם טאָקסיקאָל. 2007 יולי; 45 (7): 1231-7.

קסנומקס.Marone PA, Borzelleca JF, Merkel D, Heimbach JT, Kennepohl E. צוואַנציק אַכט-טאָג דייאַטערי טאַקסיסאַטי לערנען פון לואָ האַן פרוכט קאַנסאַנטרייט אין Hsd: SD ראַץ. פוד טשעם טאָקסיקאָל. 2008 מער; 46 (3): 910-9.

קסנומקס.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן, צענטער פֿאַר פוד סאַפעטי און אַפּפּליעד דערנערונג. נאָך אינפֿאָרמאַציע וועגן הויך-ינטענסיטי סוויטאַנערז ערלויבט פֿאַר נוצן אין עסנוואַרג אין די פאַרייניקטע שטאַטן [אינטערנעט]. זילבער ספּרינג, מד: יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן; 2018 פעברואר 8 [סייטאַד 2021 יולי 9].

קסנומקס.וועלט געזונט ארגאניזאציע, פוד און אַגריקולטורע אָרגאַניזאַציע פון ​​די פֿאַראייניקטע פֿעלקער. פּרינסאַפּאַלז און מעטהאָדס פֿאַר די ריזיקירן אַססעססמענט פון קעמיקאַלז אין עסנוואַרג. קאַפּיטל 5. 2009.

קסנומקס.Renwick AG. זיכערקייַט סיבות און פאַרלייגן פון פּאַסיק טעגלעך ינטייק. פוד אַדיט קאַנטאַם. 1991 מאַרץ-אפריל; 8 (2): 135-49.

קסנומקס.יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן. געזונט קליימז: דייאַטערי ניט-קאַריאָגעניק קאַרבאָוכיידרייט סוויטאַנערז און דענטאַל קאַריעס. 21 CFR 101.80 (C) (2) (ii) (א) (1997).

קסנומקס.סילוועטסקי אַק, Jin Y, Clark EJ, Welsh JA, Rother KI, Talegawkar SA. קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז צווישן קינדער און אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דזש אַקאַד נוטר דיעטע. 2017 מער; 117 (3): 441-448.ע2.

קסנומקס.מארטין ד, Darch M, Roberts A, Lee HY, Yaqiong Tian T, Kaburagi N, Belmar P. Low-/No-Calorie Sweeteners: A Review of Global Intakes. נוטריאַנץ. 2018 מערץ 15; 10 (3): 357.

קסנומקס.טראן נל, Barraj LM, Hearty AP, Jack MM. טייערד ינטייק אַסעסמאַנט פֿאַר נידעריק- און קיין-קאַלאָריע סוויטאַנערז אין בעוורידזשיז. פוד אַדדיט קאַנטאַם טייל א כעמישער אַנאַל קאָנטראָל עקספּאָ ריזיקירן אַססעסס. 2021 פעברואר; 38 (2): 208-222.

קסנומקס.זשאנסאן רק, Lichtenstein AH, Anderson CAM, Carson JA, Després JP, Hu FB, Kris-Etherton PM, Otten JJ, Towfighi A, Wylie-Rosett J; אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן נוטרישאַן קאַמיטי פון די קאָונסיל פֿאַר לייפסטייל און קאַרדיאָמעטאַבאָליק געזונט; קאָונסיל אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סטראָוק שוועסטערייַ; קאָונסיל אויף קליניש קאַרדיאָלאָגי; קאָונסיל אויף קוואַליטי פון זאָרגן און אַוטקאַמז פאָרשונג; און סטראָוק קאָונסיל. נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנד בעוורידזשיז און קאַרדיאָמעטאַבאָליק געזונט: אַ וויסנשאַפֿט אַדווייזערי פון די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן. סערקיאַליישאַן. 2018 אויגוסט 28; 138 (9): ע126-ע140.

קסנומקס.בעקער-סמיט ק.מ, de Ferranti SD, Cochran WJ; קאָמיטע פֿאַר דערנערונג, אָפּטיילונג אויף גאַסטראָענטעראָלאָגיע, העפּאַטאָלאָגיע און דערנערונג. די נוצן פון ניט-נוטריטיווע סוועעטענערס אין קינדער. פּידיאַטריקס. 2019 נאוועמבער; 144 (5): ע20192765.

קסנומקס.דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע און יו. עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשנרעכט באַדינונגס. דייאַטערי גיידליינז פֿאַר אמעריקאנער, 2020-2025. 9טע אויסגאבע. דעצעמבער 2020. בנימצא אין DietaryGuidelines.gov.

קסנומקס.סאַקוראַי מ, Nakamura K, Miura K, Takamura T, Yoshita K, Nagasawa SY, Morikawa Y, Ishizaki M, Kido T, Naruse Y, Suwazono Y, Sasaki S, Nakagawa H. צוקער-סוויטאַנד געטראַנק און דיעטע סאָדע קאַנסאַמשאַן און די 7 יאָר ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אין מיטל-אַלט יאַפּאַניש מענטשן. עור דזש נוטר. 2014 פעברואר; 53 (1): 251-8.

קסנומקס.Imamura F, O'Connor L, Ye Z, Mursu J, Hayashino Y, Bhupathiraju SN, Forouhi NG. קאַנסאַמשאַן פון צוקער סוויטאַנד בעוורידזשיז, אַרטאַפישאַלי סוויטאַנד בעוורידזשיז, און פרוכט זאַפט און ינסידאַנס פון טיפּ 2 צוקערקרענק: סיסטעמאַטיש רעצענזיע, מעטאַ-אַנאַליסיס און אָפּשאַצונג פון באַפעלקערונג אַטריביאַטאַבאַל בראָכצאָל. BMJ. 2015 יולי 21; 351: ה3576.

קסנומקס.טיי SL, Salleh NB, Henry J, Forde CG. יפעקץ פון אַספּאַרטאַמע-, מאָנק פרוכט-, סטעוויאַ- און סוקראָוס-סוויטאַנד בעוורידזשיז אויף פּאָסטפּראַנדיאַל גלוקאָוס, ינסאַלאַן און ענערגיע ינטייק. ינט דזש אָבעס (לאָנד). 2017 מער; 41 (3): 450-457.

קסנומקס.טיי SL, Salleh NB, Henry CJ, Forde CG. יפעקץ פון ניט-נוטריטיוו (קינסטלעך ווס נאַטירלעך) סוויטאַנערז אויף 24-ה גלוקאָוס פּראָופיילז. עור דזש קלין נוטר. 2017 סעפטעמבער; 71 (9): 1129-1132.

קסנומקס.סערראַ-מאַדזשעם ל, עט על. יבעראָ⁻ אמעריקאנער קאָנסענסוס אויף נידעריק- און ניט-קאַלאָריע סוויטאַנערז: זיכערקייַט, נוטרישאַנאַל אַספּעקץ און בענעפיץ אין עסנוואַרג און בעוורידזשיז. נוטריאַנץ. 2018 יוני 25; 10 (7): 818.

קסנומקס.Evert AB, Dennison M, Gardner CD, Garvey WT, Lau KHK, MacLeod J, Mitri J, Pereira RF, Rawlings K, Robinson S, Saslow L, Uelmen S, Urbanski PB, Yancy WS Jr. א קאָנסענסוס באריכט. צוקערקרענק קער. מאי 2019; 42 (5): 731-754.

קסנומקס.Ashwell M, Gibson S, Bellisle F, Buttriss J, Drewnowski A, Fantino M, Gallagher AM, de Graaf K, Goscinny S, Hardman CA, Laviada-Molina H, López-García R, Magnuson B, Mellor D, Rogers PJ, Rowland I. , Russell W, Sievenpiper JL, la Vecchia C. עקספּערט קאָנסענסוס אויף נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז: פאקטן, פאָרשונג גאַפּס און סאַגדזשעסטיד אַקשאַנז. נוטר רעוו. 2020 יוני;33(1):145-154.

קסנומקס.אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן. 5. פאַסילאַטייטינג נאַטור ענדערונג און וווילזייַן צו פֿאַרבעסערן געזונט אַוטקאַמז: סטאַנדאַרדס פון מעדיציניש זאָרגן אין צוקערקרענק-2020. צוקערקרענק קער. 2020 יאנואר; 43 (סופּפּל 1): S48-S65.

קסנומקס.דער עקספּערט קאַמיטי פֿאַר צוקערקרענק קאַנאַדע פֿאַר קליניש פּראַקטיסיז, Sievenpiper JL, Chan CB, Dworatzek PD, Freeze C, Williams SL. נוטרישאַן טעראַפּיע. קען דזש צוקערקרענק. 2018 אפריל 42 סופּפּל 1: S64-S79.

קסנומקס.Dyson PA, Twenefour D, Breen C, Duncan A, Elvin E, Goff L, Hill A, Kalsi P, Marsland N, McArdle P, Mellor D, Oliver L, Watson K. Diabetes UK זאָגן-באזירט דערנערונג גיידליינז פֿאַר דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון צוקערקרענק. Diabet Med. 2018 מייַ; 35 (5): 541-547.

קסנומקס.Catenacci VA, Pan Z, Thomas JG, Ogden LG, Roberts SA, Wyatt HR, Wing RR, Hill JO. נידעריק / קיין קאַלאָריע סוויטאַנד געטראַנק קאַנסאַמשאַן אין די נאַשאַנאַל וואָג קאָנטראָל רעגיסטרי. אַביסאַטי (זילבער ספּרינג). 2014 אקטאבער; 22 (10): 2244-51.

קסנומקס.Fowler SPG. נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער נוצן און ענערגיע וואָג: רעזולטאַטן פון יקספּערמענאַל שטודיום אין אַנימאַלס און גרויס-וואָג פּראָספּעקטיוו שטודיום אין יומאַנז. פיסיאָל נאַטור. 2016 1 אקטאבער; 164 (פּט ב): 517-523.

קסנומקס.Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, Rabbani R, Lys J, Copstein L, Mann A, Jeyaraman MM, Reid AE, Fiander M, MacKay DS, McGavock J, Wicklow B, Zarychanski R. Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס און פּראָספּעקטיוו קאָהאָרט שטודיום. CMAJ. 2017 יולי 17; 189(28): ע929-ע939.

קסנומקס.מיללער פּע, Perez V. נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז און גוף וואָג און זאַץ: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס און פּראָספּעקטיוו קאָהאָרט שטודיום. בין דזש קלין נוטר. 2014 סעפטעמבער; 100 (3): 765-77.

קסנומקס.Rogers PJ, Hogenkamp PS, de Graaf C, Higgs S, Lluch A, Ness AR, Penfold C, Perry R, ​​Putz P, Yeomans MR, Mela DJ. טוט נידעריק-ענערגיע סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן ווירקן ענערגיע ינטייק און גוף וואָג? א סיסטעמאַטיש רעצענזיע, אַרייַנגערעכנט מעטאַ-אַנאַליזעס, פון די זאָגן פון מענטש און כייַע שטודיום. ינט דזש אָבעס (לאָנד). 2016 מער; 40 (3): 381-94.

קסנומקס.טאָווס איך, Lohner S, Küllenberg de Gaudry D, Sommer H, Meerpohl JJ. אַססאָסיאַטיאָן צווישן ינטייק פון ניט-צוקער סוויטאַנערז און געזונט אַוטקאַמז: סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליז פון ראַנדאַמייזד און ניט-ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס און אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום. BMJ. 2019 יאנואר 2; 364: ק4718.

קסנומקס.de Ruyter JC, Olthof MR, Seidell JC, Katan MB. א פּראָצעס פון צוקער-פֿרייַ אָדער צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז און גוף וואָג אין קינדער. ן ענגל דזש מעד. 2012 אקטאבער 11; 367 (15): 1397-406.

קסנומקס.יונג דזש, Conway EM, Rother KI, Sylvetsky AC. נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנער נוצן, וואָג און מעטאַבאַליק געזונט צווישן קינדער: אַ מיני-רעצענזיע. פּידיאַטר אָבעס. 2019 אויגוסט; 14 (8): ע12521.

קסנומקס.דרעוונאָווסקי א, Rehm CD. די נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז איז פארבונדן מיט זיך-רעפּאָרטעד פריערדיק כוונה צו פאַרלירן וואָג אין אַ רעפּריזענאַטיוו מוסטער פון יו. עס. אַדאַלץ. נוטר צוקערקרענק. 2016 מער 7; 6: ע202.

קסנומקס.Sievenpiper JL, Khan TA, Ha V, Viguiliouk E, Auyeung R. די וויכטיקייט פון לערנען פּלאַן אין די אַסעסמאַנט פון נאָננוטריטיווע סוויטאַנערז און קאַרדיאָמעטאַבאָליק געזונט. CMAJ. 2017 נאוועמבער 20; 189 (46): ע1424-ע1425.

קסנומקס.Malik VS. ניט-צוקער סוויטאַנערז און געזונט. BMJ. 2019 יאנואר 3; 364: ק5005.

קסנומקס.Mela DJ, McLaughlin J, Rogers PJ. פּערספּעקטיוו: סטאַנדאַרדס פֿאַר פאָרשונג און רעפּאָרטינג אויף נידעריק-ענערגיע ("קינסטלעך") סוויטאַנערז. אַדוו נוטר. 2020 מאי 1; 11 (3): 484-491.

קסנומקס.מאַטעס רד, פּאָפּקין בם. ניט-נוטריטיווע סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן אין יומאַנז: יפעקץ אויף אַפּעטיט און עסנוואַרג ינטייק און זייער פּאַטאַטיוו מעקאַניזאַמז. בין דזש קלין נוטר. 2009 יאנואר; 89 (1): 1-14.

קסנומקס.Peters JC, Beck J. נידעריק קאַלאָריע סוויטאַנער (LCS) נוצן און ענערגיע וואָג. פיסיאָל נאַטור. 2016 1 אקטאבער; 164 (פּט ב): 524-528.

קסנומקס.De Witt Huberts JC, Evers C, De Ridder DT. "ווייַל איך בין ווערט עס": אַ טעאָרעטיש פריימווערק און עמפּיריקאַל רעצענזיע פון ​​אַ טערעץ-באזירט חשבון פון זיך-רעגולירן דורכפאַל. פּערס סאָק פּסיטשאָל רעוו. 2014 מאי; 18 (2): 119-38.

קסנומקס.Rogers PJ. די ראָלע פון ​​נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אין דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון יבערוואָג און אַביסאַטי: זאָגן וו. קאָנדזשעקטורע. פּראָק נוטר סאָק. 2018 אויגוסט; 77 (3): 230-238.

קסנומקס.Peters JC, Beck J, Cardel M, Wyatt HR, Foster GD, Pan Z, Wojtanowski AC, Vander Veur SS, Herring SJ, Brill C, Hill JO. די יפעקץ פון וואַסער און ניט-נוטריטיוו סוויטאַנד בעוורידזשיז אויף וואָג אָנווער און וואָג וישאַלט: אַ ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס. אַביסאַטי (זילבער ספּרינג). 2016 פעברואר; 24 (2): 297-304.

קסנומקס.לאַוויאַדאַ-מאָלינאַ ה, Molina-Segui F, Pérez-Gaxiola G, Cuello-García C, Arjona-Villicaña R, Espinosa-Marrón A, Martinez-Portilla RJ. יפעקץ פון ניט-נוטריטיווע סוויטאַנערז אויף גוף וואָג און BMI אין דייווערס קליניש קאַנטעקסץ: סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס. אָבעס רעוו. 2020 יולי; 21 (7): ע13020.

קסנומקס.Ebbeling CB, Feldman HA, Steltz SK, Quinn NL, Robinson LM, Ludwig DS. יפעקץ פון צוקער-סוויטאַנד, אַרטאַפישאַלי סוויטאַנד און ונסוועעטענעד בעוורידזשיז אויף קאַרדיאָומאַטאַבאַליק ריזיקירן סיבות, גוף זאַץ און זיס געשמאַק ייבערהאַנט: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. J Am Heart Assoc. 2020 אויגוסט 4; 9 (15): ע015668.

קסנומקס.Rogers PJ, Appleton KM. די יפעקץ פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אויף ענערגיע ינטייק און גוף וואָג: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליז פון סוסטאַינעד ינטערווענטיאָן שטודיום. ינט דזש אָבעס (לאָנד). 2021 מער; 45 (3): 464-478.

קסנומקס.סילוועטסקי אַק, ראָטער קי. נאָננוטריטיווע סוויטאַנערז אין וואָג פאַרוואַלטונג און כראָניש קרענק: אַ רעצענזיע. אַביסאַטי (זילבער ספּרינג). 2018 אפריל; 26 (4): 635-640.

קסנומקס.נאָרמאַנד מ, Ritz C, Mela D, Raben A. נידעריק-ענערגיע סוויטאַנערז און גוף וואָג: אַ סייטיישאַן נעץ אַנאַליסיס. BMJ Nutr Prev Health. 2021 אפריל 1; 4 (1): 319-332.

קסנומקס.דייאַטערי גיידליינז אַדווייזערי קאַמיטי. וויסנשאפטלעכע באריכט פון די 2020 דייאַטערי גיידליינז אַדווייזערי קאַמיטי: אַדווייזערי באריכט צו דער סעקרעטאַרי פון אַגריקולטורע און דער סעקרעטאַרי פון געזונט און מענטש באַדינונגס. דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע, אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס, וואַשינגטאָן, דק. 2020.

קסנומקס.Singh M. שטימונג, עסנוואַרג, און אַביסאַטי. פראָנט פּסיטשאָל. 2014 סעפטעמבער 1; 5:925.

קסנומקס.de Araujo הייסט. קרייַז אָרגאַניזאַציע פון ​​צוקער ריינפאָרסמאַנט. פיסיאָל נאַטור. 2016 1 אקטאבער; 164 (פּט ב): 473-477.

קסנומקס.טאַן ער, Sisti AC, Jin H, Vignovich M, Villavicencio M, Tsang KS, Goffer Y, Zuker CS. די קישקע-מאַרך אַקס מידיייץ צוקער ייבערהאַנט. נאַטור. אפריל 2020; 580 (7804): 511-516.

קסנומקס.אַנטאָן סד, Martin CK, Han H, Coulon S, Cefalu WT, Geiselman P, Williamson DA. יפעקץ פון סטעוויאַ, אַספּאַרטאַמע און סוקראָוס אויף עסנוואַרג ינטייק, זאַטקייַט און פּאָסטפּראַנדיאַל גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס. אַפּעטיט. 2010 אויגוסט; 55 (1): 37-43.

קסנומקס.Rogers PJ. די ראָלע פון ​​נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אין דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון יבערוואָג און אַביסאַטי: זאָגן וו. קאָנדזשעקטורע. פּראָק נוטר סאָק. 2017 נאוועמבער 23:1-9.

קסנומקס.סטאַמאַטאַקי נס, Scott C, Elliott R, McKie S, Bosscher D, McLaughlin JT. סטעוויאַ בעוועראַגע קאַנסאַמשאַן איידער לאָנטש ראַדוסאַז אַפּעטיט און גאַנץ ענערגיע ינטייק אָן אַפעקטינג גלייסעמיאַ אָדער ופמערקזאַמקייט פאָרורטייל צו עסנוואַרג קיוז: אַ טאָפּל-בלינד ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס אין געזונט אַדאַלץ. דזש נוטר. 2020 מאי 1; 150 (5): 1126-1134.

קסנומקס.Higgins KA, מאץ ר ד. א ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס קאַנטראַסטינג די יפעקץ פון 4 נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז און סוקראָוס אויף גוף וואָג אין אַדאַלץ מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי. בין דזש קלין נוטר. 2019 מאי 1; 109 (5): 1288-1301.

קסנומקס.פּיירנאַס סי, טאַטע דף, וואַנג רענטגענ, פּאָפּקין בם. טוט דיעטע-געטראַנק ינטייק ווירקן דייאַטערי קאַנסאַמשאַן פּאַטערנז? רעזולטאַטן פון די ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס "קלייַבן געזונט אָפּציעס קאַנשאַסלי וואָכעדיק (CHOICE). בין דזש קלין נוטר. 2013 מער; 97 (3): 604-11.

קסנומקס.מערטען סי, Schoonjans R, Di Gioia D, Peláez C, Sanz Y, Maurici D, Robinson T. עדיטאָריאַל: ויספאָרשן די נויט צו אַרייַננעמען מיקראָביאָמעס אין EFSA ס וויסנשאפטלעכע אַסעסמאַנץ. EFSA J. 2020 יוני 29; 18 (6): ע18061.

קסנומקס.David LA, Maurice CF, Carmody RN, Gootenburg DB, Button JE, Wolfe BE, Ling AV, Devlin AS, Varma Y, Fischbach MA, Biddinger SB, Dutton RJ, Turnbaugh PJ. דיעטע ראַפּאַדלי און רעפּראָדוסיאַבלי אָלטערז די מענטש קישקע מיקראָביאָמע. נאַטור. 2014 יאנואר 23; 505 (7484): 559-63.

קסנומקס.Lobach AR, ראָבערץ א, ראָוולאַנד יר. אַססעססינג די אין וויוואָו דאַטן אויף נידעריק / קיין-קאַלאָריע סוויטאַנערז און די קישקע מיקראָביאָטאַ. פוד טשעם טאָקסיקאָל. 2019 פעברואר; 124:385-399.

קסנומקס.יוז רל, Davis CD, Lobach A, Holscher HD. אַן איבערבליק פון קראַנט וויסן פון די קישקע מיקראָביאָטאַ און נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז. נוטר הייַנט. 2021 מאי-יוני; 56 (3): 105-113.

קסנומקס.סילוועטסקי אַק, Jin Y, Clark EJ, Welsh JA, Rother KI, Talegawkar SA. קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז צווישן קינדער און אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דזש אַקאַד נוטר דיעטע. 2017 מער; 117 (3): 441-448.ע2.


פריער: דער אמת וועגן ניצן מאָנק פרוכט ווי אַ סוויטאַנער

ווייַטער: "דער ווייַטער דור פון נייַ פּעפּסי בעוועראַגע, ביידע בעסער טרינקען און געזונט!